Come lavarsi correttamente i denti: Spazzolare con più intelligenza, non con più forza

Lavarsi i denti non è solo una questione di respiro fresco: è il pass VIP per un sorriso sano e luminoso. Ma siamo sinceri: la maggior parte delle persone strofina come se stesse lavando i piatti, e questo non fa certo bene ai denti. La tecnica giusta impedisce a carie, malattie gengivali e alito cattivo di rovinare la festa, assicurando al tempo stesso un sorriso perfetto.

Consideratela la vostra guida per spazzolare come un professionista. Dalla scelta degli strumenti migliori al perfezionamento della tecnica, ci occupiamo di tutto. Perché un bel sorriso inizia con delle belle abitudini!

Perché uno spazzolamento corretto è importante

Lavarsi i denti non significa solo rimuovere le particelle di cibo, ma anche bloccare placca e batteri. La placca è una pellicola appiccicosa di batteri che si forma sui denti. Se non controllata, l'accumulo di placca può portare a carie e malattie gengivali.

Una buona routine di spazzolatura previene anche l'alito cattivo (perché nessuno vuole essere che persona) e mantiene i denti brillanti. Inoltre, la salute orale non riguarda solo i denti, ma è direttamente collegata al benessere generale. A Studio 2017 ha dimostrato che la parodontite (PDIS), una comune malattia del cavo orale, è collegata a condizioni gravi come il diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari e persino il declino cognitivo. Quindi, se volete che il vostro corpo sia felice, iniziate dalla vostra bocca!

L'essenziale: Cosa serve per spazzolare

Prima di iniziare, assicuratevi di avere gli strumenti giusti:

• Spazzolino da denti: È preferibile utilizzare una spazzola a setole morbide. Sostituirlo ogni 3-4 mesi.
• Dentifricio al fluoro: Rafforza lo smalto e combatte la carie.
• Filo interdentale: Pulisce dove le spazzole non arrivano.
• Collutorio (facoltativo): Aiuta a eliminare i batteri e a rinfrescare l'alito.

Guida passo-passo: Come spazzolare correttamente i denti

Spazzolare sembra semplice, ma alcuni piccoli accorgimenti possono fare una grande differenza: ecco come farlo nel modo giusto.

1. Bagnare lo spazzolino e applicare un dimensioni di un pisello quantità di dentifricio al fluoro.
2. Tenere lo spazzolino a una Angolo di 45 gradi alle gengive.
3. Utilizzo movimenti delicati e circolari per pulire le superfici esterne dei denti.
4. Spazzolare le superfici interne con lo stesso movimento circolare.
5. Pulire le superfici masticatorie con brevi colpi avanti e indietro.
6. Non dimenticate il vostro lingua-I batteri amano nascondersi lì!
7. Sputate, sciacquate e ammirate i vostri denti freschi e puliti.

Frequenza e tempi di spazzolamento

Spazzolare i denti al momento giusto (e per la giusta quantità di tempo) è importante quanto il modo in cui lo si fa: ecco cosa bisogna sapere per mantenere i denti in ottima forma!

Per quanto tempo è necessario spazzolare?

È necessario lavarsi i denti per almeno due minuti-30 secondi per ogni quadrante della bocca. Molte persone si affrettano a spazzolare, ma impiegare tutti i due minuti garantisce una corretta pulizia di tutte le superfici.

Ogni quanto tempo bisogna lavarsi i denti?

Spazzolatura due volte al giorno-Una volta al mattino e una volta prima di andare a letto, è il gold standard. Lo spazzolamento notturno è particolarmente importante perché rimuove i batteri e le particelle di cibo che potrebbero causare la carie mentre si dorme. Il Associazione dentale americana raccomanda questa frequenza per un'efficace rimozione della placca.

Bisogna spazzolare prima o dopo il cibo?

Secondo Clinica Mayose si è mangiato qualcosa di acido (come agrumi o soda), è meglio aspettare un'ora prima di spazzolare i denti per proteggere lo smalto. Spazzolare troppo presto può infatti diffondere l'acido e indebolire i denti. Se necessario, sciacquare prima con acqua per neutralizzare gli acidi.

Tecniche speciali di spazzolatura

Non tutti i sorrisi sono uguali e a volte la vostra routine di spazzolamento ha bisogno di un piccolo aggiornamento! Sia che si utilizzi uno spazzolino elettrico, che si lavori con l'apparecchio o che ci si stia riprendendo dalla rimozione del dente del giudizio, ecco come mantenere i denti puliti nel modo giusto.

Spazzolino elettrico

Gli spazzolini elettrici fanno la maggior parte del lavoro al posto vostro! Ecco come usarne uno in modo efficace:

1. Applicare un dimensioni di un pisello quantità di dentifricio.
2. Posizionare la testina dello spazzolino sui denti e lasciate che faccia il lavoro-Non c'è bisogno di strofinare!
3. Passare lentamente da un dente all'altro, coprendo tutte le superfici.
4. Spendere almeno 2 minuti spazzolatura.
5. Terminare spazzolando la lingua e risciacquando.

Spazzolare con l'apparecchio per i denti

L'apparecchio rende lo spazzolamento un po' più difficile, ma è essenziale mantenere i denti puliti:

1. Rimuovere gli elastici o le parti rimovibili.
2. Spazzola intorno ai brackets e ai filiAssicurandosi di prendere tutte le superfici.
3. Utilizzo una spazzola ortodontica speciale o uno scovolino interdentale per i punti più difficili da raggiungere.
4. Utilizzate quotidianamente il filo interdentale per evitare che la placca si accumuli tra i denti.
5. Risciacquare con un collutorio al fluoro per una maggiore protezione.

Spazzolamento dopo la rimozione dei denti del giudizio

Se è stato estratto un dente, lo spazzolamento deve essere più delicato:

1. Evitare il sito di estrazione per la prima 24 ore.
2. Utilizzare un spazzola a setole morbide e pulire gli altri denti come di consueto.
3. All'inizio non usate il dentifricio, ma l'acqua.
4. Non risciacquare in modo troppo aggressivo: la cosa migliore è sciacquare delicatamente.
5. Dopo il primo giorno, risciacquare con acqua salata calda al posto del collutorio.

Spazzolare i denti ai bambini

Insegnare ai bambini le buone abitudini fin da subito è fondamentale:

1. Utilizzare un spazzolino da denti a setole morbide, a misura di bambino.
2. Se il bambino ha meno di 3 anni, utilizzare un dimensioni del chicco di riso spalmare un dentifricio al fluoro.
3. Se di età compresa tra i 3 e i 6 anni, utilizzare un dimensioni di un pisello importo.
4. Spazzolare delicatamente tutte le superfici, comprese le gengive.
5. Rendetelo divertente: cantate una canzone o usate un timer!

Lavarsi i denti non è solo un'operazione di routine, ma è una svolta per il vostro sorriso e la vostra salute generale. Imparate la tecnica giusta, usate gli strumenti migliori e siate costanti. Il vostro futuro (e il vostro dentista) vi ringrazieranno!