Wypadanie włosów w ciąży lub po niej? Oto jak tego uniknąć lub naprawić w naturalny sposób

Właśnie urodziłaś maleńki cud, przetrwałaś na zimnej kawie i przytulaniu dziecka - i wtedy to zauważasz: tumbleweed włosów dryfujący po podłodze w łazience. A może to nawet nie jest jeszcze okres poporodowy, a twój niegdyś sprężysty kucyk nagle stał się wiotki, tłusty lub tajemniczo kręcony. Brzmi znajomo?

Jeśli googlujesz "Dlaczego tracę włosy podczas ciąży?" lub "Czy moje włosy kiedykolwiek wrócą do normy po porodzie?"-Weź głęboki oddech. Nie jesteś sama. Wypadanie włosów w trakcie lub po ciąży jest niezwykle powszechne i choć może wydawać się kolejnym zwrotem akcji w szalonej podróży macierzyństwa, jest również możliwe do opanowania.

W tym artykule omówimy wszystko, co musisz wiedzieć - od tego, dlaczego tak się dzieje, po to, co jest bezpieczne w użyciu, oraz najlepsze wskazówki, jak zapobiegać i odwracać zrzucanie.

Dlaczego włosy wypadają w trakcie lub po ciąży?

Możesz myśleć, że robisz coś źle - za dużo stylizacji na gorąco, za mało odżywki, może kilka razy zapomniałaś o prenatalach. Ale tak naprawdę wypadanie włosów w trakcie lub po ciąży jest w dużej mierze hormonalne i całkowicie normalne. Oto, co tak naprawdę dzieje się za kulisami:

Wzrost estrogenów

Podczas ciąży poziom estrogenu wzrasta. Hormon ten przedłuża fazę anagenu lub cykl wzrostu włosów. Oznacza to:

• Mniej wypadających włosów
• Pasma dłużej pozostają na swoim miejscu
• Uzyskasz tę godną pozazdroszczenia "grubość" ciąży

Pomyśl o tym, jak o wakacjach w spa za wszelką cenę... aż do dnia porodu.

Spadek po porodzie

Po porodzie estrogen gwałtownie spada. Wszystkie włosy, które były rzekomy wypadł kilka miesięcy temu, ale był "zakładnikiem" estrogenu? Zaczyna wypadać - wszystko na raz.

Nazywa się to telogen effluviumi to:

• Zwykle zaczyna się około 2-4 miesięcy po porodzie.
• Szczyt w 4. lub 5. miesiącu
• Może trwać do 12 miesięcy

Nie jest to prawdziwe łysienie ani trwałe uszkodzenie - to cykl wypadania, który przywraca naturalny rytm włosów.

Kiedy wypadanie włosów jest Nie Normalny

Podczas gdy większość przypadków wypadania włosów po porodzie jest nieszkodliwa, należy skonsultować się z położnikiem lub dermatologiem, jeśli:

• Włosy wypadają garściami lub kępkami
• Zauważasz łyse plamy lub łuszczenie
• Zrzucanie trwa dłużej niż 12 miesięcy po porodzie
• Masz inne objawy (zmęczenie, suchość skóry, depresja), które mogą wskazywać na problemy z tarczycą lub niedokrwistość.

Teraz, gdy już wiesz, dlaczego tak się dzieje i co jest normalne, przyjrzyjmy się dokładnie, jak zapobiegać, zarządzać i naprawiać wypadanie włosów w bezpieczny i skuteczny sposób.

Bezpieczna pielęgnacja włosów w ciąży

Ciąża może być świętą podróżą, ale to nie znaczy, że twoje korzenie muszą cierpieć - dosłownie. Farbowanie, rozjaśnianie lub tonowanie włosów w tym czasie może być szarą strefą (gra słów zamierzona), więc oto głębsze zanurzenie się w tym, co jest faktycznie bezpieczne, a co lepiej zostawić na później.

Farba do włosów bezpieczna w ciąży

Podczas gdy większość ekspertów zgadza się, że farba do włosów jest ogólnie bezpieczna W drugim i trzecim trymestrze ciąży zawsze warto ograniczyć kontakt z amoniakiem i innymi agresywnymi chemikaliami. Bezpieczniejsze alternatywy obejmują:

• Barwniki roślinne lub henna - są naturalne i nie zawierają nadtlenku ani amoniaku.
• Półtrwałe farby - Mniej ostre i stopniowo zanikają.
• Pasemka, balayage lub techniki ombré - nie dotykają skóry głowy, minimalizując ryzyko wchłaniania.

Tonik do włosów podczas ciąży

Tonery są zwykle stosowane po wybielaniu, aby zneutralizować mosiężny odcień, ale zawierają substancje chemiczne, takie jak amoniak lub nadtlenek. Jeśli tonizujesz włosy w domu, unikaj preparatów zawierających:

• Wysoka zawartość nadtlenku
• Syntetyczne substancje zapachowe (które mogą wywoływać nudności lub alergie)

Zamiast tego szukaj toników bezpiecznych dla kobiet w ciąży oznaczonych jako "low-tox" lub tych wykonanych z pigmentów botanicznych.

Zarządzanie teksturą włosów i zmianami na skórze głowy

Hormony ciążowe nie tylko wpływają na apetyt - zaburzają również produkcję sebum przez skórę głowy, kondycję mieszków włosowych i ogólną podatność włosów na układanie.

Zmiany tekstury włosów

Włosy wypadają nie tylko po ciąży - mogą przekształcić. Grubszy? Teraz kręcone? Kędzierzawe po raz pierwszy? Nie jesteś sam.

Skoki hormonalne - zwłaszcza spadek estrogenu po porodzie - mogą zmienić kształt mieszków włosowych. To z kolei wpływa na wzór loków, ich grubość i podatność na układanie.

Rodzaje zmian:

• Proste do falistych/bardziej kręconych - często obserwowane z powodu zmienionego kształtu mieszków włosowych.
• Grubsze, bardziej splątane kosmyki - efekt uboczny zmian hormonalnych.
• Nowe szarości - Spadek estrogenów może przyspieszyć utratę pigmentu.

Wskazówki dotyczące zarządzania:

• Przełącz się na produkty dostosowane do nowej tekstury (np. kremy do loków, jeśli pojawiły się loki).
• Dodaj do swojej rutyny jedwabną poszewkę na poduszkę i odżywkę rozczesującą.
• Rozważ konsultację fryzjerską po ciąży, aby ponownie ocenić swoje nowe potrzeby.

Radzenie sobie z przetłuszczającymi się włosami

Jeśli czujesz, że Twoja skóra głowy z dnia na dzień zamieniła się w platformę wiertniczą - witaj hormony ciążowe. Zwiększona produkcja sebum (oleju) jest normalna dzięki wzrostowi androgenów, ale nie oznacza to, że utkniesz z chudymi lokami na dziewięć miesięcy. Oto dlaczego włosy przetłuszczają się w ciąży:

• Zmiany hormonalne: Twoje ciało produkuje więcej androgenów, które stymulują gruczoły łojowe.
• Zwiększona potliwość: Szczególnie w trzecim trymestrze pot i olej mogą się mieszać i zatykać pory.
• Zwiększona wrażliwość: Niektóre szampony, które kiedyś działały, mogą teraz podrażniać skórę głowy, pogarszając problem.

Wskazówki dotyczące kontroli połysku:

• Myj letnią wodą - gorąca woda pobudza wydzielanie większej ilości sebum.
• Wypróbuj płukanki z octu jabłkowego (1x w tygodniu) - naturalnie równoważy pH skóry głowy.
• Sztuczka z suchym szamponem: Nakładaj go na noc zamiast rano, aby mógł wchłonąć olej podczas snu.
• Przejdź na bezpieczne dla kobiet w ciąży szampony oczyszczające - używaj ich raz w tygodniu, aby usunąć nagromadzony osad.

Pro Tip: Nadmierne mycie! Pozbawia skórę głowy wilgoci, pobudzając ją do produkcji więcej oleju, aby to zrekompensować.

Odżywianie włosów w ciąży

Noszenie dziecka i miesiące po porodzie mogą wydawać się pięknym rozmyciem - z wyjątkiem sytuacji, gdy czyścisz kępki włosów z odpływu prysznica. Tutaj strategia wygrywa z paniką.

Produkty do włosów bezpieczne w ciąży

Wybór Właściwe produkty mogą zrobić różnicę. Szukaj:

Typ produktu	Składniki do pokochania	Składniki, których należy unikać
Szampon	Aloes, olejek z drzewa herbacianego (do tłustej skóry głowy), biotyna	Siarczany, parabeny, syntetyczne substancje zapachowe
Odżywka	Olej arganowy, masło shea, keratyna	Ftalany, parabeny
Serum	Kofeina, niacynamid, olej rycynowy	Minoksydyl (nie jest bezpieczny w czasie ciąży)
Zabiegi bez spłukiwania	Olej kokosowy, kwas hialuronowy, rumianek	Retinoidy, formaldehyd

Pro Tip: Zawsze sprawdzaj, czy na etykiecie znajduje się informacja "Przetestowany przez OB-GYN" lub "Bezpieczny do stosowania w okresie prenatalnym" - zwłaszcza jeśli jesteś w pierwszym trymestrze ciąży lub karmisz piersią.

Serum na porost włosów bezpieczne dla kobiet w ciąży

Czy można stymulować wzrost? bez uciekać się do kiepskich serum lub preparatów na receptę? Tak, ale wymaga to mądrego wyboru.

Większość komercyjnych produktów na porost włosów wykorzystuje minoksydyl, który nie jest bezpieczny podczas ciąży i karmienia piersią. Zamiast tego należy szukać:

• Olej z pestek dyni - naturalnie blokuje DHT i wspomaga zdrowie mieszków włosowych.
• Peptydy - pomagają zwiększyć grubość i gęstość włosów.
• Serum z kofeiną - zwiększa krążenie w skórze głowy.

Odżywianie dla zdrowia włosów - co jeść, aby grzywa była pełniejsza?

Składnik odżywczy	Dlaczego to ma znaczenie	Gdzie znaleźć
Żelazo	Zapobiega wypadaniu włosów związanemu z anemią	Czerwone mięso, soczewica, szpinak
Białko	Buduje keratynę (główne białko włosów)	Jajka, kurczak, tofu, jogurt grecki
Omega-3	Utrzymuje nawilżenie skóry głowy i zmniejsza stan zapalny	Łosoś, orzechy włoskie, siemię lniane
Cynk	Wzmacnia mieszki włosowe i zmniejsza wypadanie włosów	Pestki dyni, wołowina, ciecierzyca
Biotyna	Wspomaga strukturę i wzrost włosów	Jajka, migdały, słodkie ziemniaki
Witamina D	Niski poziom związany z przerzedzeniem włosów	Wzmocnione mleko, grzyby, bezpieczna ekspozycja na słońce

Pro Tip: Dodaj do porannej rutyny koktajl przyjazny dla włosów - wypróbuj szpinak, banana, masło migdałowe, siemię lniane i miarkę proszku prenatalnego.

Wypadanie włosów w trakcie lub po ciąży nie jest czymś normalnym - jest to część pięknego procesu przywracania równowagi ciała po niesamowitej pracy związanej z rozwojem małego człowieka. Więc weź głęboki oddech, jedz zieleninę, masuj skórę głowy i wiedz, że dasz radę.