Haaruitval tijdens of na de zwangerschap? Zo voorkomt of herstelt u het op natuurlijke wijze

Je bent net bevallen van een klein wonder, je overleeft op koude koffie en babyknuffels en dan zie je het: een haartumbleweed dat over je badkamervloer drijft. Of misschien is het nog niet eens postnataal en is je ooit zo stevige paardenstaart ineens slap, vet of mysterieus krullend. Klinkt dat bekend?

Als je googelt "Waarom verlies ik haar tijdens de zwangerschap?" of "Zal mijn haar ooit weer normaal worden na de bevalling?-Haal diep adem. Je bent niet alleen. Haaruitval tijdens of na de zwangerschap komt heel vaak voor en hoewel het kan aanvoelen als de zoveelste plotwending in de wilde rit van het moederschap, is het ook 100% beheersbaar.

In dit artikel gaan we dieper in op alles wat je moet weten - van waarom het gebeurt, wat je veilig kunt gebruiken en de beste tips om vervellen te voorkomen en om te keren.

Waarom haaruitval optreedt tijdens of na de zwangerschap

Je denkt misschien dat je iets verkeerd doet - te veel warmte styling, te weinig conditioner, misschien ben je een paar keer je prenatale producten vergeten. Maar in werkelijkheid is haaruitval tijdens of na de zwangerschap grotendeels hormonaal en volkomen normaal. Dit is wat er achter de schermen gebeurt:

De oestrogeengolf

Tijdens de zwangerschap stijgt het oestrogeengehalte. Dit hormoon verlengt de anagene fase, of groeicyclus van je haar. Dat betekent:

• Minder haaruitval
• Draadjes blijven langer zitten
• Je krijgt die benijdenswaardige zwangerschaps"dikte".

Zie het alsof je haar een volledig verzorgde spa-vakantie krijgt... tot de dag van levering.

De postnatale daling

Na de geboorte daalt oestrogeen drastisch. Al het haar dat vermeend maanden geleden moest uitvallen, maar werd "gegijzeld" door oestrogeen? Het begint ineens uit te vallen.

Dit wordt telogeen effluviumen het:

• Begint meestal rond 2-4 maanden postpartum
• Pieken in maand 4 of 5
• Kan tot 12 maanden meegaan

Het is geen echte kaalheid of permanente beschadiging, maar een uitvalcyclus die het natuurlijke ritme van je haar herstelt.

Wanneer haaruitval Niet Normaal

Hoewel de meeste haaruitval na de bevalling onschuldig is, kun je het beste met je verloskundige gynaecoloog of dermatoloog praten als..:

• Het haar valt uit in plukken of klontjes
• Je ziet kale plekken of schilfers
• Het vervellen gaat door na 12 maanden postpartum
• Je hebt andere symptomen (vermoeidheid, droge huid, depressie) die kunnen wijzen op schildklierproblemen of bloedarmoede

Dus nu je weet waarom het gebeurt en wat normaal is, laten we eens kijken hoe je haaruitval veilig en effectief kunt voorkomen, beheersen en herstellen.

Veilige haarbehandeling tijdens de zwangerschap

Zwangerschap mag dan wel een heilige reis zijn, maar dat betekent niet dat je wortels eronder hoeven te lijden - letterlijk. Je haar kleuren, bleken of verstevigen in deze periode kan een grijs gebied zijn (woordspeling bedoeld), dus hier is een diepere duik in wat het beste kan worden gedaan. eigenlijk veilig en wat beter kan wachten tot na de geboorte.

Zwangerschapsveilige haarverf

Hoewel de meeste experts het erover eens zijn dat haarverf is over het algemeen veilig In het tweede en derde trimester is het altijd slim om blootstelling aan ammoniak en andere agressieve chemicaliën te beperken. Veiligere alternatieven zijn onder andere:

• Kleurstoffen op plantaardige basis of henna - Deze zijn natuurlijk en bevatten geen peroxide of ammoniak.
• Semipermanente kleurstoffen - Minder hard en vervagen geleidelijk.
• Highlights, balayage- of ombrétechnieken - Deze raken de hoofdhuid niet aan, waardoor het absorptierisico minimaal is.

Toner voor het haar tijdens de zwangerschap

Toners worden meestal na het bleken gebruikt om het kopergehalte te neutraliseren, maar ze bevatten chemicaliën zoals ammoniak of peroxide. Als je thuis tonic gebruikt, vermijd dan formules met:

• Hoog peroxidegehalte
• Synthetische geurstoffen (die misselijkheid of allergieën kunnen veroorzaken)

Zoek in plaats daarvan naar zwangerschapsveilige toners met het label 'low-tox' of toners met botanische pigmenten.

Haartextuur en hoofdhuidveranderingen beheren

Zwangerschapshormonen hebben niet alleen invloed op je trek - ze knoeien ook met de olieproductie van je hoofdhuid, de gezondheid van je follikels en de algehele handelbaarheid van je haar.

Haarstructuur veranderingen

Je haar valt niet alleen uit na de zwangerschap - het kan ook transformeren. Dikker? Nu krullend? Voor het eerst pluizig? Je bent niet de enige.

Hormonale schommelingen - vooral de daling van oestrogeen na de bevalling - kunnen de vorm van je haarzakjes. Dit beïnvloedt op zijn beurt het krulpatroon, de dikte en de handelbaarheid.

Soorten veranderingen:

• Van recht naar golvend/kruller - komt vaak voor door een veranderde follikelvorm.
• Dikkere, harigere lokken - Een neveneffect van hormonale veranderingen.
• Nieuwe grijstinten - Oestrogeendips kunnen pigmentverlies versnellen.

Tips om te managen:

• Schakel over op producten voor je nieuwe textuur (bijvoorbeeld krulcrèmes als er krullen ontstaan).
• Voeg een zijden kussensloop en ontwarrende conditioner toe aan je routine.
• Overweeg een haaradviesgesprek na de zwangerschap om je nieuwe behoeften opnieuw te beoordelen.

Omgaan met vet haar

Als je het gevoel hebt dat je hoofdhuid van de ene op de andere dag in een olievlek is veranderd, dan is dat het gevolg van zwangerschapshormonen. Een verhoogde talgproductie is normaal dankzij een toename van androgenen, maar dat betekent niet dat je negen maanden lang met slappe lokken zit opgescheept. Dit is waarom vet haar voorkomt tijdens de zwangerschap:

• Hormonale veranderingen: Je lichaam produceert meer androgenen, die de olieklieren stimuleren.
• Meer zweten: Vooral in het derde trimester kunnen zweet en olie zich vermengen en de poriën verstoppen.
• Verhoogde gevoeligheid: Sommige shampoos die ooit goed werkten, kunnen nu je hoofdhuid irriteren, waardoor het probleem verergert.

Tips om de glans onder controle te houden:

• Was met lauw water - Heet water stimuleert meer olie.
• Probeer appelciderazijnspoelingen (1x per week) - brengt de pH-waarde van de hoofdhuid op natuurlijke wijze in balans.
• Droogshampoo truc: Breng het 's avonds aan in plaats van 's ochtends, zodat het olie kan absorberen terwijl je slaapt.
• Schakel over op zwangerschapsvriendelijke, verhelderende shampoos - Gebruik één keer per week om de opbouw te ontgiften.

Pro Tip: Overwassen! Het stript je hoofdhuid, waardoor deze meer olie om te compenseren.

Voedend Zwangerschapshaar

Het dragen van je baby en de maanden na de bevalling kunnen aanvoelen als een mooie waas, behalve wanneer je klonten haar uit je doucheputje aan het schoonmaken bent. Hier wint strategie het van paniek.

Zwangerschapsveilige haarproducten

De de juiste producten kunnen het verschil maken. Zoek:

Type product	Ingrediënten om van te houden	Ingrediënten die je moet vermijden
Shampoo	Aloë, tea tree olie (voor vette hoofdhuid), biotine	Sulfaten, parabenen, synthetische geurstoffen
Conditioner	Arganolie, sheaboter, keratine	Ftalaten, parabenen
Serum	Cafeïne, niacinamide, ricinusolie	Minoxidil (niet veilig tijdens zwangerschap)
Leave-in behandelingen	Kokosolie, hyaluronzuur, kamille	Retinoïden, formaldehyde

Pro Tip: Controleer altijd op het etiket "OB-GYN getest" of "Veilig voor prenataal gebruik" - vooral als je in het eerste trimester bent of borstvoeding geeft.

Zwangerschapsveilige haargroeiserums

Kun je groei stimuleren zonder je toevlucht nemen tot slechte serums of formules op recept? Ja, maar je moet wel een verstandige keuze maken.

De meeste commerciële haargroeimiddelen gebruiken minoxidil, dat niet veilig is tijdens de zwangerschap of borstvoeding. Zoek in plaats daarvan naar:

• Pompoenzaadolie - Blokkeert van nature DHT en bevordert de gezondheid van de follikels.
• Peptiden - Helpen de dikte en dichtheid van het haar te vergroten.
• Serums met cafeïne - Verhogen de doorbloeding van de hoofdhuid.

Voedingswaarde voor gezond haar - Wat te eten voor vollere manen

Voedingsstoffen	Waarom het belangrijk is	Waar vind je het?
IJzer	Voorkomt haaruitval als gevolg van bloedarmoede	Rood vlees, linzen, spinazie
Eiwit	Bouwt keratine op (het belangrijkste eiwit in haar)	Eieren, kip, tofu, Griekse yoghurt
Omega-3	Houdt de hoofdhuid gehydrateerd en vermindert ontstekingen	Zalm, walnoten, lijnzaad
Zink	Versterkt de follikels en vermindert vervellen	Pompoenpitten, rundvlees, kikkererwten
Biotine	Ondersteunt de haarstructuur en -groei	Eieren, amandelen, zoete aardappelen
Vitamine D	Lage niveaus in verband met dunner wordend haar	Versterkte melk, paddenstoelen, veilige blootstelling aan de zon

Pro Tip: Voeg een haarvriendelijke smoothie toe aan je ochtendroutine - probeer spinazie, banaan, amandelboter, lijnzaad en een schepje prenataal poeder.

Haaruitval tijdens of na de zwangerschap is niet alleen normaal, het is onderdeel van het prachtige proces van je lichaam om het evenwicht te herstellen na het ongelooflijke werk van het groeien van een klein mensje. Dus haal diep adem, eet je groenten, masseer je hoofdhuid en weet dat je het aankunt.