De mythe van zonnebrandcrème: waarom je zelfs met SPF nog bruin wordt

Je hebt je strandlaken, je zonnebril en die fles zonnebrandcrème die je volgens iedereen nodig hebt, maar als je in de zon stapt, vraag je je het volgende af: Als ik SPF gebruik, word ik dan nog wel bruin? Of verspil ik mijn tijd?

Sommige mensen zweren dat zonnebrandcrème bruining tegengaat, terwijl anderen beweren dat ze zelfs met SPF 50 nog bruin worden. Wat is nu de waarheid? Voorkomt zonnebrandcrème echt bruining of kun je zowel bescherming als een gouden gloed krijgen?

Laten we eens kijken wat zonnebrandcrème eigenlijk doet, hoe het de bruining beïnvloedt en wat de beste manier is om een gezonde gloed te krijgen - zonder te verbranden.

Blokkeert zonnebrandcrème bruinen volledig?

Zonnebrandcrème zonder zonnebrandcrème stopt het bruinen niet helemaal, maar vertraagt het proces wel.

Hoe bruinen werkt:

Bruinen gebeurt wanneer ultraviolette (UV) stralen dringen de huid binnen en activeren de melanineproductie. Dit is het natuurlijke verdedigingsmechanisme van je huid tegen schade door de zon.

Er zijn twee soorten UV-stralen die je bruine kleur beïnvloeden:

• UVA-stralen: Deze dringen diep door in de huid en stimuleren de melanineproductie, wat leidt tot bruining.
• UVB-stralen: Deze tasten het huidoppervlak aan en zijn verantwoordelijk voor zonnebrand.

Zonnebrandcrème houdt een percentage van deze stralen tegen, maar niet allemaal. Daarom kun je na verloop van tijd nog steeds bruin worden, zelfs met SPF op.

SPF en het effect op bruinen

SPF (Sun Protection Factor) meet hoeveel UVB-bescherming een zonnebrandcrème biedt, maar het betekent niet dat je volledig beschermd bent tegen de zon:

• SPF 15 blokkeert ongeveer 93% van UVB-stralen
• SPF 30 blokken over 97%
• SPF 50 blokken over 98%

Zelfs met SPF 50 bereiken sommige UV-stralen je huid nog steeds, wat betekent dat je nog steeds bruin kunt worden, alleen langzamer en veiliger.

Bruinen per huidtype

Jouw huidtype speelt een grote rol in hoe gemakkelijk je bruin wordt, zelfs als je zonnebrandcrème gebruikt. Sommige mensen verbranden snel, terwijl anderen met minimale inspanning een diepe bruine kleur krijgen. De Fitzpatrick huidtypeschaal wordt vaak gebruikt om te categoriseren hoe verschillende huidtinten reageren op blootstelling aan de zon.

Ongeacht het huidtype dringen UVA-stralen toch door en veroorzaken ze schade op lange termijn, dus zonnebrandcrème is altijd nodig. Het verschil zit hem in hoe snel je bruin wordt en hoeveel bescherming je nodig hebt.

Veilig bruinen met zonnebrandcrème

Als je een natuurlijke bruine kleur wilt krijgen zonder je huid in gevaar te brengen, volg dan deze richtlijnen:

1. Gebruik SPF 30-50 voor de beste balans

Een veel voorkomende misvatting is dat het gebruik van zonnebrandcrème bruining voorkomt, maar in werkelijkheid filtert het alleen overtollige UV-blootstelling zodat je huid geleidelijk bruint in plaats van verbrandt.

• SPF 30 is ideaal om bruin te worden en toch een goede bescherming te bieden.
• SPF 50 wordt aanbevolen voor de lichte of gevoelige huid, omdat het verbranding voorkomt en toch een geleidelijke bruining mogelijk maakt.
• Vermijd alles met een SPF lager dan 15 - het biedt niet genoeg bescherming tegen zonnebrand, vroegtijdige veroudering en huidkanker.

2. Breng zonnebrandcrème op de juiste manier aan

Om gelijkmatig en veilig te bruinen, moet je zonnebrandcrème op de juiste manier aanbrengen:

• Gebruik minstens een borrelglaasje zonnebrandcrème voor je hele lichaam.
• Breng het 15-30 minuten voor blootstelling aan de zon aan om het de tijd te geven om in te trekken.
• Om de twee uur opnieuw aanbrengen - sneller als je zwemt of zweet.

3. Beperk blootstelling aan de zon om verbranding te voorkomen

Er is een dunne lijn tussen een gouden kleurtje en het beschadigen van je huid. De sleutel is geleidelijke blootstelling aan de zon:

• Begin met 30-60 minuten blootstelling aan de zon per dag.
• Vermijd de piekuren van UV-straling (10.00 - 16.00 uur).Wanneer de zon het sterkst is en de meeste kans heeft om te verbranden.
• Zoek regelmatig de schaduw op om overmatige blootstelling te voorkomen.

4. Geleidelijk bruinen is de sleutel

Als je te snel bruin probeert te worden, zul je verbranden, vervellen en je bruine kleur snel verliezen. De gezondste manier om bruin te worden is langzaam, zodat je huid zich kan aanpassen zonder schade op te lopen.

• Kortere bruiningssessies over meerdere dagen helpen om verbranding te voorkomen.
• Donkere tinten blijven langer mooi omdat ze zich ontwikkelen zonder de huid te beschadigen.

5. Gehydrateerd en gehydrateerd blijven

Een gebruinde huid verliest sneller vocht, dus als je de huid gehydrateerd houdt, blijf je stralen:

• Drink veel water om droogte voorkomen en peeling.
• Gebruik een aloë vera gel of aftersun lotion om je huid gehydrateerd te houden.
• Scrub eenmaal per week lichtjes om dode huidcellen te verwijderen en je bruine kleur egaal te houden.

Hoe zit het met bruiningsolie?

Veel mensen gebruiken bruiningsolie om hun bruine kleur te verbeteren, maar wees voorzichtig. Sommige bruiningsoliën hebben geen SPF of een zeer lage SPF (zoals 4 of 8), waardoor je meer risico loopt om te verbranden. Als je een bruiningsolie wilt gebruiken:

• Kies er een met ten minste SPF 15-30 voor enige bescherming.
• Vermijd alleen babyolie of kokosolie, want deze versterken de UV-schade zonder bescherming.

Probeer voor een veilig alternatief zonnebrandcrèmes met SPF, die je bruining verdiepen en toch UV-bescherming bieden.

Kun je bruin worden in de schaduw of bij bewolking?

Ja, je kunt nog steeds bruin worden in de schaduw of op bewolkte dagen omdat UV-stralen door wolken heen dringen en weerkaatsen op oppervlakken zoals zand, water en zelfs beton.

• Tot 80% van de UV-stralen kan door wolken gaan.
• Je kunt nog steeds bruin worden onder een parasol als UV-stralen weerkaatsen in de omgeving.
• Als je op een veilige manier bruin probeert te worden, kun je enige tijd in de schaduw doorbrengen om overmatige blootstelling te voorkomen.

Aan het eind van de dag blijft een langzame, zonveilige bruine kleur langer mooi en blijft je huid er gezond en jeugdig uitzien - want een bruine kleur is geweldig, maar een beschadigde huid is nooit in stijl.