Perdita di capelli durante o dopo la gravidanza? Ecco come evitarla o risolverla in modo naturale
Avete appena dato alla luce un piccolo miracolo, state sopravvivendo grazie al caffè freddo e alle coccole del bambino, e poi ve ne accorgete: un'alga di capelli che si muove sul pavimento del bagno. O forse non è ancora passato il periodo post-partum e la vostra coda di cavallo un tempo vivace è improvvisamente floscia, grassa o misteriosamente riccia. Vi suona familiare?
Se state cercando su Google "Perché perdo i capelli in gravidanza?". o "I miei capelli torneranno mai normali dopo il parto?".-Fate un respiro profondo. Non siete sole. La perdita di capelli durante o dopo la gravidanza è estremamente comune e, anche se può sembrare l'ennesimo colpo di scena nella corsa selvaggia della maternità, è anche 100% gestibile.
In questo articolo, esamineremo tutto quello che c'è da sapere: dal perché si verifica, ai prodotti sicuri da usare, ai consigli migliori per prevenire e contrastare lo shedding.
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Perché la perdita di capelli si verifica durante o dopo la gravidanza
Potreste pensare di aver fatto qualcosa di sbagliato: troppo calore per lo styling, poco balsamo, forse avete dimenticato le vostre medicine prenatali qualche volta. Ma in realtà la caduta dei capelli durante o dopo la gravidanza è in gran parte ormonale e del tutto normale. Ecco cosa succede davvero dietro le quinte:
L'aumento degli estrogeni
Durante la gravidanza, i livelli di estrogeni si impennano. Questo ormone prolunga la fase anagen o ciclo di crescita dei capelli. Ciò significa che:
- Cadono meno capelli
- Le ciocche rimangono in posizione più a lungo
- Ottenete quell'invidiabile "spessore" della gravidanza
Considerate i vostri capelli come se avessero una vacanza in una spa pagata interamente... fino al giorno della consegna.
La goccia post-partum
Dopo la nascita, gli estrogeni diminuiscono drasticamente. Tutti i capelli che erano supposto ma è stato "tenuto in ostaggio" dagli estrogeni? Inizia a cadere, tutto in una volta.
Questo si chiama telogen effluvium, e:
- Di solito inizia intorno ai 2-4 mesi dopo il parto.
- Picchi al mese 4 o 5
- Può durare fino a 12 mesi
Non si tratta di una vera calvizie o di un danno permanente: è un ciclo di caduta che ripristina il ritmo naturale dei capelli.
Quando la perdita di capelli è Non Normale
Sebbene la maggior parte della perdita di capelli post-partum sia innocua, è consigliabile parlare con il proprio ginecologo o con un dermatologo se:
- I capelli escono a chiazze o a ciuffi
- Si notano macchie calve o incrostazioni
- Lo spargimento continua oltre i 12 mesi postpartum
- Avete altri sintomi (stanchezza, pelle secca, depressione), che possono far pensare a problemi di tiroide o anemia.
Ora che sapete perché avviene e cosa è normale, vediamo come prevenire, gestire e riparare la caduta dei capelli in modo sicuro ed efficace.
Trattamento sicuro per i capelli in gravidanza
La gravidanza può essere un viaggio sacro, ma questo non significa che le vostre radici debbano soffrire, letteralmente. Colorare, decolorare o tonalizzare i capelli in questo periodo può essere un'area grigia (si fa per dire), quindi ecco un'immersione più profonda in quello che è in realtà sicuro e quello che è meglio lasciare al dopo parto.
Tinture per capelli sicure in gravidanza
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che le tinture per capelli sono generalmente sicure nel secondo e terzo trimestre, è sempre bene limitare l'esposizione all'ammoniaca e ad altre sostanze chimiche aggressive. Le alternative più sicure sono:
- Tinture o henné a base vegetale: sono naturali e non contengono perossido o ammoniaca.
- Tinture semi-permanenti - Sono meno aggressive e svaniscono gradualmente.
- Tecniche di evidenziazione, balayage o ombré: non toccano il cuoio capelluto, riducendo al minimo i rischi di assorbimento.
Tonico per capelli in gravidanza
I tonici sono tipicamente usati dopo il lavaggio per neutralizzare l'effetto ottone, ma contengono sostanze chimiche come l'ammoniaca o il perossido. Se fate il tonico a casa, evitate le formule con:
- Alto contenuto di perossido
- Profumi sintetici (che possono provocare nausea o allergie)
Cercate invece tonici sicuri per la gravidanza, etichettati come "low-tox" o realizzati con pigmenti botanici.
Gestione della struttura dei capelli e dei cambiamenti del cuoio capelluto
Gli ormoni della gravidanza non influiscono solo sulla voglia di fare, ma anche sulla produzione di olio del cuoio capelluto, sulla salute dei follicoli e sulla gestibilità generale dei capelli.
Cambiamenti nella struttura dei capelli
I capelli non cadono solo dopo la gravidanza. trasformarsi. Più folta? Ricci ora? Crespi per la prima volta? Non siete sole.
Gli sbalzi ormonali, in particolare il calo degli estrogeni dopo il parto, possono cambiare la forma dei follicoli piliferi. Questo, a sua volta, influisce sul modello di ricciolo, sullo spessore e sulla gestibilità.
Tipi di modifiche:
- Da dritta a ondulata/curva - Spesso è dovuta a un'alterazione della forma del follicolo.
- Fili più spessi e più sottili - Un effetto collaterale dei cambiamenti ormonali.
- Nuovi grigi - I cali di estrogeni possono accelerare la perdita di pigmento.
Suggerimenti per la gestione:
- Passare a prodotti adatti alla nuova texture (ad esempio, creme per ricci se emergono i ricci).
- Aggiungete alla vostra routine una federa di seta e un balsamo districante.
- Prendete in considerazione una consulenza sui capelli dopo la gravidanza per rivalutare le vostre nuove esigenze.
Trattare i capelli grassi
Se vi sentite come se il vostro cuoio capelluto si fosse trasformato in una piattaforma petrolifera da un giorno all'altro, date il benvenuto agli ormoni della gravidanza. L'aumento della produzione di sebo (olio) è normale grazie all'aumento degli androgeni, ma non significa che per nove mesi dovrete avere i capelli grassi. Ecco perché i capelli grassi si formano in gravidanza:
- Cambiamenti ormonali: Il corpo produce più androgeni, che stimolano le ghiandole oleifere.
- Aumento del sudore: Soprattutto nel terzo trimestre, il sudore e l'olio possono mescolarsi e ostruire i pori.
- Sensibilità accentuata: Alcuni shampoo che prima funzionavano possono ora irritare il cuoio capelluto, peggiorando il problema.
Suggerimenti per controllare la lucentezza:
- Lavarsi con acqua tiepida - L'acqua calda stimola la formazione di più olio.
- Provate i risciacqui con l'aceto di sidro di mele (1 volta alla settimana): riequilibrano il pH del cuoio capelluto in modo naturale.
- Trucco dello shampoo secco: Applicatelo la sera anziché la mattina, in modo che possa assorbire l'olio mentre dormite.
- Passare a shampoo chiarificatori sicuri per la gravidanza - Usare una volta alla settimana per eliminare gli accumuli.
Un consiglio da professionista: Lavaggio eccessivo! Spoglia il cuoio capelluto, inducendolo a produrre di più olio per compensare.
Nutrire i capelli in gravidanza
Portare in grembo il proprio bambino e i mesi successivi al parto possono sembrare una bellissima macchia, tranne quando si devono pulire i capelli dallo scarico della doccia. In questo caso, la strategia vince sul panico.
Prodotti per capelli sicuri in gravidanza
Scegliere il I prodotti giusti possono fare la differenza. Cercare:
| Tipo di prodotto | Ingredienti da amare | Ingredienti da evitare |
|---|---|---|
| Shampoo | Aloe, olio di tea tree (per il cuoio capelluto grasso), biotina | Solfati, parabeni, profumo sintetico |
| Condizionatore | Olio di argan, burro di karité, cheratina | Ftalati, parabeni |
| Siero | Caffeina, niacinamide, olio di ricino | Minoxidil (non sicuro in gravidanza) |
| Trattamenti leave-in | Olio di cocco, acido ialuronico, camomilla | Retinoidi, formaldeide |
Un consiglio da professionista: Controllate sempre l'etichetta "Testato dal ginecologo" o "Sicuro per uso prenatale", soprattutto se siete nel primo trimestre di gravidanza o se state allattando.
Sieri per la crescita dei capelli sicuri in gravidanza
È possibile stimolare la crescita senza Ricorrere a sieri poco trasparenti o a formule prescritte? Sì, ma bisogna scegliere con saggezza.
La maggior parte dei prodotti commerciali per la crescita dei capelli utilizza il minoxidil, che non è sicuro durante la gravidanza o l'allattamento. Cercate invece:
- Olio di semi di zucca - Blocca naturalmente il DHT e promuove la salute dei follicoli.
- Peptidi - Contribuiscono ad aumentare lo spessore e la densità dei capelli.
- Sieri a base di caffeina - Aumentano la circolazione del cuoio capelluto.
Salute dei capelli: cosa mangiare per una chioma più folta
| Nutriente | Perché è importante | Dove trovarlo |
|---|---|---|
| Ferro | Previene la perdita di capelli dovuta all'anemia | Carne rossa, lenticchie, spinaci |
| Proteine | Costruisce cheratina (la principale proteina dei capelli) | Uova, pollo, tofu, yogurt greco |
| Omega-3 | Mantiene il cuoio capelluto idratato e riduce l'infiammazione | Salmone, noci, semi di lino |
| Zinco | Rafforza i follicoli e riduce la peluria | Semi di zucca, manzo, ceci |
| Biotina | Supporta la struttura e la crescita dei capelli | Uova, mandorle, patate dolci |
| Vitamina D | Bassi livelli sono legati all'assottigliamento dei capelli | Latte arricchito, funghi, esposizione al sole sicura |
Un consiglio da professionista: Aggiungete alla vostra routine mattutina un frullato adatto ai capelli: provate spinaci, banana, burro di mandorle, semi di lino e un misurino di polvere prenatale.
La perdita di capelli durante o dopo la gravidanza non è solo normale, ma fa parte del bellissimo processo di riequilibrio del vostro corpo dopo l'incredibile lavoro di crescita di un piccolo essere umano. Quindi fate un respiro profondo, mangiate le verdure, massaggiate il cuoio capelluto e sappiate che ce la potete fare.