Il mito della protezione solare: perché ci si abbronza comunque anche con l'SPF

Avete il vostro telo da spiaggia, gli occhiali da sole e il flacone di crema solare che tutti dicono vi serva, ma mentre vi mettete al sole vi chiedete: Se indosso l'SPF, mi abbronzerò comunque? O sto perdendo tempo a provarci?

C'è chi giura che la protezione solare impedisca l'abbronzatura, mentre altri sostengono di essere abbronzati anche con l'SPF 50. Qual è la verità? La protezione solare impedisce davvero l'abbronzatura o si può avere sia la protezione che un bagliore dorato?

Vediamo cosa fa la protezione solare, come influisce sull'abbronzatura e qual è il modo migliore per ottenere un colorito sano senza scottature.

La protezione solare blocca completamente l'abbronzatura?

L'assenza di protezione solare non blocca completamente l'abbronzatura, ma ne rallenta il processo.

Come funziona l'abbronzatura:

L'abbronzatura avviene quando i raggi ultravioletti (UV) penetrano nella pelle e innescano la produzione di melanina. Si tratta di un meccanismo di difesa naturale della pelle contro i danni del sole.

Esistono due tipi di raggi UV che influiscono sull'abbronzatura:

• Raggi UVA: Questi penetrano in profondità nella pelle, stimolando la produzione di melanina, che porta all'abbronzatura.
• Raggi UVB: Questi colpiscono la superficie della pelle e sono responsabili delle scottature solari.

La protezione solare blocca una percentuale di questi raggi, ma non tutti. Per questo motivo è possibile abbronzarsi nel tempo, anche con l'SPF.

SPF e il suo effetto sull'abbronzatura

Il fattore di protezione solare (SPF) misura la quantità di protezione dai raggi UVB offerta da una protezione solare, ma non significa che la protezione solare sia completa:

• SPF 15 blocca circa 93% dei raggi UVB
• Blocchi SPF 30 circa 97%
• Blocchi SPF 50 circa 98%

Anche con l'SPF 50, alcuni raggi UV raggiungono comunque la pelle, il che significa che ci si può abbronzare, ma a un ritmo più lento e sicuro.

Abbronzatura per tipo di pelle

Il tuo tipo di pelle gioca un ruolo importante nella facilità di abbronzarsi, anche quando si indossa la protezione solare. Alcune persone si scottano rapidamente, mentre altre sviluppano un'abbronzatura profonda con uno sforzo minimo. La Scala dei Tipi di Pelle Fitzpatrick è comunemente usata per classificare la risposta delle diverse tonalità di pelle all'esposizione al sole.

Indipendentemente dal tipo di pelle, i raggi UVA penetrano comunque e causano danni a lungo termine, quindi la protezione solare è sempre necessaria. La differenza sta nella rapidità dell'abbronzatura e nella quantità di protezione necessaria.

Come abbronzarsi in modo sicuro indossando la protezione solare

Se volete ottenere un'abbronzatura naturale senza mettere a rischio la vostra pelle, seguite queste linee guida:

1. Usare SPF 30-50 per un migliore equilibrio

Un'idea sbagliata comune è che l'uso della protezione solare impedisca l'abbronzatura, ma in realtà filtra solo l'esposizione ai raggi UV in eccesso, in modo che la pelle si abbronzi gradualmente invece di bruciarsi.

• L'SPF 30 è ideale per ottenere l'abbronzatura pur offrendo una solida protezione.
• L'SPF 50 è consigliato per le pelli chiare o sensibili, in quanto previene le scottature pur consentendo un'abbronzatura graduale.
• Evitate tutto ciò che è inferiore a SPF 15: non offrirà una protezione sufficiente contro le scottature, l'invecchiamento precoce e il cancro della pelle.

2. Applicare correttamente la protezione solare

Per abbronzarsi in modo uniforme e sicuro, la protezione solare deve essere applicata nel modo giusto:

• Usate almeno un bicchierino di protezione solare per tutto il corpo.
• Applicare 15-30 minuti prima dell'esposizione al sole per dargli il tempo di assorbirsi.
• Riapplicare ogni due ore, prima se si nuota o si suda.

3. Limitare l'esposizione al sole per evitare le scottature

C'è una linea sottile tra l'abbronzatura dorata e il danneggiamento della pelle. La chiave è l'esposizione graduale al sole:

• Iniziate con 30-60 minuti di esposizione al sole al giorno.
• Evitare le ore di punta dei raggi UV (10.00-16.00)., quando il sole è più forte e rischia di provocare scottature.
• Cercare periodicamente l'ombra per evitare la sovraesposizione.

4. L'abbronzatura graduale è fondamentale

Se si cerca di abbronzarsi troppo velocemente, ci si scotta, ci si spella e si perde rapidamente l'abbronzatura. Il modo più salutare di abbronzarsi è quello di farlo lentamente nel tempo, consentendo alla pelle di adattarsi senza subire danni.

• L'abbronzatura in sessioni più brevi nell'arco di diversi giorni aiuta a prevenire le scottature.
• Le abbronzature più scure durano più a lungo perché si sviluppano senza danni alla pelle.

5. Rimanete idratati e idratanti

La pelle abbronzata perde più velocemente l'idratazione, quindi mantenerla idratata aiuta a mantenere lo splendore:

• Bere molta acqua per prevenire la secchezza e la sbucciatura.
• Utilizzate un gel di aloe vera o una lozione doposole per mantenere la pelle idratata.
• Esfoliare leggermente una volta alla settimana per rimuovere le cellule morte e mantenere l'abbronzatura uniforme.

E gli oli abbronzanti?

Molte persone usano oli abbronzanti per migliorare l'abbronzatura, ma bisogna essere prudenti. Alcuni oli abbronzanti non hanno un SPF o hanno un SPF molto basso (come 4 o 8), il che aumenta il rischio di scottature. Se volete usare un olio abbronzante:

• Sceglietene uno con almeno SPF 15-30 per una certa protezione.
• Evitate l'olio per bambini o l'olio di cocco da soli, perché intensificano i danni dei raggi UV senza proteggere.

Per un'alternativa sicura, provate le lozioni abbronzanti con SPF, che aiutano a rendere più intensa l'abbronzatura pur garantendo la protezione dai raggi UV.

È possibile abbronzarsi all'ombra o in presenza di nuvole?

Sì, è possibile abbronzarsi anche all'ombra o nelle giornate nuvolose, perché i raggi UV penetrano attraverso le nuvole e si riflettono su superfici come sabbia, acqua e persino cemento.

• Fino a 80% di raggi UV possono attraversare le nuvole.
• È comunque possibile abbronzarsi sotto l'ombrellone se i raggi UV si riflettono sull'ambiente circostante.
• Se si cerca di abbronzarsi in modo sicuro, passare un po' di tempo all'ombra aiuta a prevenire la sovraesposizione.

In fin dei conti, un'abbronzatura lenta e sicura dura più a lungo e mantiene la pelle sana e giovane, perché l'abbronzatura è ottima, ma una pelle danneggiata non è mai di moda.