Perte de cheveux pendant ou après la grossesse ? Voici comment l'éviter ou y remédier naturellement

Vous venez de donner naissance à un petit miracle, vous survivez grâce au café froid et aux câlins de bébé, et puis vous l'apercevez : une touffe de cheveux qui dérive sur le sol de votre salle de bains. Ou peut-être que ce n'est même pas encore le post-partum, et que votre queue de cheval autrefois rebondie est soudainement molle, grasse ou mystérieusement bouclée. Cela vous semble familier ?

Si vous cherchez sur Google "Pourquoi est-ce que je perds mes cheveux pendant la grossesse ? ou "Mes cheveux redeviendront-ils normaux après l'accouchement ?-Respirez profondément. Vous n'êtes pas seule. La perte de cheveux pendant ou après la grossesse est extrêmement fréquente et, bien qu'elle puisse être ressentie comme une nouvelle péripétie dans la course effrénée de la maternité, elle est aussi 100% gérable.

Dans cet article, nous allons nous pencher sur tout ce que vous devez savoir : pourquoi cela se produit, ce qui est sûr à utiliser et les meilleurs conseils pour prévenir et inverser la mue.

Pourquoi la perte de cheveux survient-elle pendant ou après la grossesse ?

Vous pensez peut-être que vous faites quelque chose de mal - trop de coiffage à la chaleur, pas assez d'après-shampooing, vous avez peut-être oublié de prendre vos médicaments prénataux à plusieurs reprises. Mais en réalité, la perte de cheveux pendant ou après la grossesse est en grande partie hormonale et tout à fait normale. Voici ce qui se passe réellement en coulisses :

La poussée d'œstrogènes

Pendant la grossesse, le taux d'œstrogènes monte en flèche. Cette hormone prolonge la phase anagène, c'est-à-dire la phase de croissance des cheveux. cycle de croissance, de vos cheveux. Cela signifie que :

• Moins de chutes de cheveux
• Les mèches restent en place plus longtemps
• Vous obtenez cette "épaisseur" de grossesse enviable

Imaginez que vos cheveux bénéficient d'un séjour au spa tous frais payés... jusqu'au jour de l'accouchement.

La chute post-partum

Après la naissance, les œstrogènes chutent considérablement. Tous les cheveux qui étaient supposé La chute des cheveux a eu lieu il y a plusieurs mois, mais elle a été prise en otage par l'œstrogène. La perte de cheveux commence - d'un seul coup.

C'est ce qu'on appelle effluvium télogèneet il :

• Commence généralement entre 2 et 4 mois après l'accouchement
• Pic au mois 4 ou 5
• Peut durer jusqu'à 12 mois

Il ne s'agit pas d'une véritable calvitie ou d'un dommage permanent, mais d'un cycle de mue qui rétablit le rythme naturel de vos cheveux.

Quand la perte de cheveux est Non Normal

Bien que la plupart des pertes de cheveux post-partum soient inoffensives, vous devez consulter votre gynécologue-obstétricien ou un dermatologue si.. :

• Les cheveux tombent par plaques ou par touffes.
• Vous remarquez des taches chauves ou une desquamation
• La mue se poursuit au-delà de 12 mois après l'accouchement.
• Vous présentez d'autres symptômes (fatigue, peau sèche, dépression) qui peuvent indiquer des problèmes de thyroïde ou d'anémie.

Maintenant que vous savez pourquoi cela se produit et ce qui est normal, voyons comment prévenir, gérer et réparer la perte de cheveux de manière sûre et efficace.

Traitement capillaire sûr pendant la grossesse

La grossesse est peut-être un voyage sacré, mais cela ne signifie pas que vos racines doivent en souffrir, au sens propre du terme. La coloration, la décoloration ou la tonification de vos cheveux pendant cette période peut être une zone grise (jeu de mots). en fait et ce qu'il vaut mieux laisser faire après l'accouchement.

Teinture pour cheveux sans danger pour la grossesse

Si la plupart des experts s'accordent à dire que la teinture pour cheveux est généralement sans danger au cours des deuxième et troisième trimestres, il est toujours préférable de limiter l'exposition à l'ammoniaque et à d'autres produits chimiques agressifs. Les alternatives les plus sûres sont les suivantes :

• Teintures végétales ou henné - Ces teintures sont naturelles et ne contiennent ni peroxyde ni ammoniaque.
• Teintures semi-permanentes - Elles sont moins agressives et s'estompent progressivement.
• Techniques de mèches, de balayage ou d'ombré - Ces techniques ne touchent pas le cuir chevelu, ce qui minimise les risques d'absorption.

Tonique pour les cheveux pendant la grossesse

Les toniques sont généralement utilisés après le blanchiment pour neutraliser les tons cuivrés, mais ils contiennent des produits chimiques tels que l'ammoniaque ou le peroxyde. Si vous effectuez votre tonification à la maison, évitez les formules contenant :

• Teneur élevée en peroxyde
• Parfums synthétiques (qui peuvent provoquer des nausées ou des allergies)

Recherchez plutôt des toniques sans danger pour la grossesse, étiquetés "low-tox" ou fabriqués avec des pigments botaniques.

Gestion de la texture des cheveux et des modifications du cuir chevelu

Les hormones de grossesse n'affectent pas seulement vos envies - elles perturbent également la production de sébum de votre cuir chevelu, la santé de vos follicules et la maniabilité générale de vos cheveux.

Changements de texture des cheveux

Les cheveux ne tombent pas seulement après la grossesse, ils peuvent aussi tomber. transformer. Plus épais ? Bouclés maintenant ? Des frisottis pour la première fois ? Vous n'êtes pas la seule.

Les poussées hormonales - en particulier la chute des œstrogènes après l'accouchement - peuvent modifier le la forme des follicules pileux. Cela affecte à son tour la forme, l'épaisseur et la maniabilité des boucles.

Types de changements :

• De droite à ondulée/courbée - Souvent due à une modification de la forme des follicules.
• Mèches plus épaisses et plus ondulées - Effet secondaire des changements hormonaux.
• Nouveaux gris - Les chutes d'œstrogènes peuvent accélérer la perte de pigments.

Conseils pour gérer :

• Utilisez des produits adaptés à votre nouvelle texture (par exemple, des crèmes bouclantes si des boucles apparaissent).
• Ajoutez une taie d'oreiller en soie et un après-shampoing démêlant à votre routine.
• Envisagez une consultation capillaire après la grossesse pour réévaluer vos nouveaux besoins.

Traiter les cheveux gras

Si vous avez l'impression que votre cuir chevelu s'est transformé en puits de pétrole du jour au lendemain, bienvenue aux hormones de grossesse. L'augmentation de la production de sébum (huile) est normale en raison d'une hausse des androgènes, mais cela ne signifie pas que vous êtes coincée avec des mèches blanches pendant neuf mois. Voici pourquoi les cheveux gras surviennent pendant la grossesse :

• Changements hormonaux : Votre corps produit davantage d'androgènes, qui stimulent les glandes sébacées.
• Augmentation de la transpiration : En particulier au cours du troisième trimestre, la sueur et le sébum peuvent se mélanger et obstruer les pores.
• Sensibilité accrue : Certains shampooings qui fonctionnaient auparavant peuvent maintenant irriter votre cuir chevelu, ce qui aggrave le problème.

Conseils pour contrôler la brillance :

• Laver à l'eau tiède - L'eau chaude stimule la production de sébum.
• Essayez les rinçages au vinaigre de cidre de pomme (1x/semaine) - Ils équilibrent naturellement le pH du cuir chevelu.
• Astuce du shampooing sec : Appliquez-le le soir plutôt que le matin pour qu'il puisse absorber le sébum pendant que vous dormez.
• Adoptez des shampooings clarifiants sans danger pour la grossesse - Utilisez-les une fois par semaine pour éliminer les accumulations.

Conseil de pro : Le lavage excessif ! Il décape votre cuir chevelu, ce qui l'incite à produire de l'eau. plus de l'huile pour compenser.

Nourrir les cheveux de grossesse

Porter votre bébé et les mois qui suivent l'accouchement peuvent sembler un beau flou, sauf lorsque vous devez nettoyer des touffes de cheveux dans le siphon de votre douche. C'est là que la stratégie l'emporte sur la panique.

Produits capillaires sans danger pour la grossesse

Choisir le les bons produits peuvent faire toute la différence. Cherchez :

Type de produit	Ingrédients à aimer	Ingrédients à éviter
Shampooing	Aloès, huile d'arbre à thé (pour les cuirs chevelus gras), biotine	Sulfates, parabènes, parfums synthétiques
Conditionneur	Huile d'argan, beurre de karité, kératine	Phtalates, parabènes
Sérum	Caféine, niacinamide, huile de ricin	Minoxidil (dangereux pendant la grossesse)
Traitements sans rinçage	Huile de coco, acide hyaluronique, camomille	Rétinoïdes, formaldéhyde

Conseil de pro : Vérifiez toujours la mention "testé par un gynécologue obstétricien" ou "sans danger pour l'usage prénatal", surtout si vous êtes dans votre premier trimestre ou si vous allaitez.

Sérums de croissance capillaire sans danger pour les femmes enceintes

Pouvez-vous stimuler la croissance ? sans recourir à des sérums douteux ou à des formules sur ordonnance ? Oui, mais il faut faire un choix judicieux.

La plupart des produits commerciaux pour la croissance des cheveux utilisent du minoxidil, qui n'est pas sûr pendant la grossesse ou l'allaitement. Recherchez plutôt

• Huile de pépins de courge - Bloque naturellement la DHT et favorise la santé des follicules.
• Peptides - Contribuent à renforcer l'épaisseur et la densité des cheveux.
• Sérums infusés à la caféine - Augmentent la circulation au niveau du cuir chevelu.

Santé nutritionnelle des cheveux - Que manger pour une crinière plus fournie ?

Nutriments	Pourquoi c'est important	Où les trouver
Le fer	Prévient la chute des cheveux liée à l'anémie	Viande rouge, lentilles, épinards
Protéines	Construit la kératine (principale protéine du cheveu)	Œufs, poulet, tofu, yaourt grec
Oméga-3	Maintient l'hydratation du cuir chevelu et réduit l'inflammation	Saumon, noix, graines de lin
Zinc	Renforce les follicules et réduit la perte de cheveux	Graines de citrouille, bœuf, pois chiches
Biotine	Favorise la structure et la croissance des cheveux	Œufs, amandes, patates douces
Vitamine D	Des niveaux faibles liés à l'amincissement des cheveux	Lait enrichi, champignons, exposition au soleil en toute sécurité

Conseil de pro : Ajoutez à votre routine matinale un smoothie doux pour les cheveux - essayez les épinards, la banane, le beurre d'amande, les graines de lin et une cuillerée de poudre prénatale.

La perte de cheveux pendant ou après la grossesse n'est pas seulement normale, elle fait partie du magnifique processus de rééquilibrage de votre corps après l'incroyable travail de croissance d'un petit être humain. Alors respirez profondément, mangez des légumes verts, massez votre cuir chevelu et sachez que vous avez tout ce qu'il faut.