FPS: cómo elegir la mejor protección para su piel
¿Alguna vez te has puesto crema solar y te has quemado? ¿O te la has saltado en un día nublado, pensando que estabas a salvo, para luego notar rojeces? La protección solar puede ser confusa, con las cifras de los FPS, la diferencia entre rayos UVA y UVB y el debate entre protectores minerales y químicos.
La verdad es que los daños causados por los rayos UV afectan a todo el mundo, independientemente del tono de piel, la estación del año o si pasas el día en interiores o al aire libre. Si no está seguro del FPS que debe utilizar o de la frecuencia con la que debe volver a aplicárselo, no es el único. Vamos a explicártelo todo para que puedas proteger tu piel todos los días con total confianza.
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La ciencia detrás de los FPS y la protección UV
No todas las exposiciones al sol son iguales, y el FPS es sólo una pieza del rompecabezas.
¿Qué es el FPS y por qué es importante?
El FPS, o Factor de Protección Solar, mide el grado de protección de un protector solar frente a los rayos UVB, los responsables de las quemaduras solares. Si su piel se quema normalmente en 10 minutos, aplicar un FPS 30 significa que tardaría 30 veces más en quemarse. Pero el FPS por sí solo no lo dice todo.
Los protectores solares etiquetados como de amplio espectro protegen tanto de los rayos UVB, que dañan la superficie de la piel, como de los UVA, que penetran más profundamente y causan arrugas, manchas solares y daños a largo plazo. Como los rayos UVA no son visibles de inmediato, mucha gente subestima su impacto, pero son tan dañinos como una quemadura solar.
Los 10 mejores protectores solares y cosméticos con FPS
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SKIN1004 Crema solar de Centella de Madagascar
Eucerin Anti-Erojeces Corrector de Día FPS25
Shiseido Expert Protector Solar SPF 50+ UVA Rostro y Cuerpo
Isdin Fotoprotector Pediatría Fusión Agua SPF 50+
La Roche-Posay Crema Solar Anthelios UVMUNE 400
La Roche-Posay Uvidea XL Crema Tonificante SPF50+
Diferencias entre las clasificaciones SPF
Muchos asumen que el FPS 100 ofrece el doble de protección que el FPS 50, pero no es así. Aquí tienes un desglose de la protección UVB que ofrecen realmente los distintos niveles de FPS:
| Nivel SPF | Protección UVB |
|---|---|
| FPS 15 | Bloques 93% |
| FPS 30 | Bloques 97% |
| FPS 50 | Bloques 98% |
| FPS 100 | Bloques 99% |
El salto de SPF 30 a SPF 50 ofrece sólo 1% más de protección, por lo que un número más alto no significa necesariamente una defensa mucho más fuerte. Lo más importante es aplicar suficiente protección solar y reaplicarla cada dos horas, sobre todo si sudas o nadas.
Cómo elegir el FPS adecuado
Elegir el protector solar adecuado no consiste sólo en escoger el número más alto. Tus actividades diarias, el tono de tu piel y el grado de exposición al sol influyen a la hora de determinar cuál es el mejor FPS para ti.
Para distintos tonos de piel
Los distintos tonos de piel reaccionan de forma diferente a la exposición a los rayos UV, pero todo el mundo es susceptible de sufrir daños solares. Esta sencilla guía te ayudará a elegir el FPS adecuado:
| Tono de piel | FPS recomendado | Consideraciones adicionales |
|---|---|---|
| Muy buena | FPS 50+ | Se quema fácilmente, nunca se broncea. Los protectores solares minerales pueden ser menos irritantes. |
| Feria | FPS 50 | Se quema a menudo, se broncea poco. Necesita reaplicaciones frecuentes. |
| Luz | FPS 30-50 | A veces quema, se broncea gradualmente. SPF 50 es mejor para la exposición prolongada al sol. |
| Medio | FPS 30-50 | Rara vez se quema, se broncea fácilmente. Considerar SPF 50 para los días de playa. |
| Oscuro | FPS 30 | No se quema con facilidad, pero sigue teniendo riesgo de sufrir daños solares e hiperpigmentación. |
Para pieles bronceadas
Muchos creen que la protección solar evita el bronceado, pero eso es un mito. La protección solar filtra los rayos UV nocivos, pero algunos siguen llegando a la piel, lo que permite un bronceado gradual y más seguro. Sin embargo, la protección solar desaparece con el tiempo, por lo que si pasas muchas horas al sol, la reaplicación es fundamental para mantener la protección.
Para bebés y niños pequeños
Los bebés menores de seis meses no deben llevar protección solar. Su piel es muy sensible a los productos químicos, por lo que la mejor protección es la sombra, ropa protectora ligera y un sombrero de ala ancha.
Para bebés de más de seis meses, elige un protector solar mineral con óxido de zinc o dióxido de titanio y un FPS de 30 a 50. Aunque los protectores solares específicos para bebés no son obligatorios, suelen estar formulados con ingredientes más suaves para reducir la irritación.
En función de su estilo de vida
La elección del FPS ideal depende de la exposición solar diaria.
- Para uso diario: El FPS 30 es adecuado si pasas poco tiempo al aire libre. Aplícalo por la mañana como parte de tu rutina.
- Para actividades al aire libre: Se recomienda un FPS 50+, especialmente para exposiciones prolongadas al sol, días de playa o deportes. Elija una fórmula resistente al agua.
- Para el frío: La nieve refleja hasta 80% de rayos UVLas quemaduras solares son un riesgo real incluso en invierno. Utiliza FPS 30+ en la piel expuesta, sobre todo en la cara.
Protectores solares químicos frente a físicos (minerales)
Existen dos tipos principales de protectores solares: químicos y minerales (físicos). Cada uno tiene sus pros y sus contras:
- Protectores solares químicos absorben los rayos UV y los convierten en calor. Son ligeros y se mezclan fácilmente, pero pueden irritar la piel sensible.
- Protectores solares minerales (óxido de zinc, dióxido de titanio) se asientan sobre la piel y reflejan los rayos UV. Actúan de inmediato y son más suaves con la piel sensible, pero pueden dejar un ligero tinte blanco.
Si tiene tendencia al acné o piel sensibleun protector solar mineral suele ser la mejor opción. Si prefiere un acabado ligero e invisible, el protector solar químico puede ser más adecuado.
Consejos de aplicación
Utilizar el protector solar correctamente es tan importante como elegir el adecuado.
¿Cuánta protección solar debe utilizar?
La mayoría de la gente no se aplica suficiente protección solar, lo que reduce su eficacia. He aquí una regla general:
- Para la cara y el cuello, utilice una cantidad del tamaño de una moneda.
- Para el cuerpo, aplicar el equivalente a un vaso de chupito.
- No olvide las zonas que suelen pasarse por alto, como las orejas, las manos y los pies.
La importancia de la reaplicación
El protector solar se descompone con el tiempo, ya sea por el sudor, el agua o simplemente el paso de las horas. Vuelva a aplicársela cada dos horas, e incluso más a menudo si nada o suda. Si no usar maquillajeConsidera la posibilidad de utilizar un protector solar en polvo o en spray para los retoques.
Ingredientes de los protectores solares
No todos los protectores solares son iguales, y algunos ingredientes pueden causar irritación o daños medioambientales.
Ingredientes a evitar
- Oxibenzona y Octinoxato - Relacionado con alteraciones hormonales y daños en los arrecifes de coral.
- Fragancias y alcohol - Puede causar irritación, especialmente en pieles sensibles.
Ingredientes
- Óxido de zinc y dióxido de titanio - Seguro, eficaz y respetuoso con las pieles sensibles.
- Niacinamida y ácido hialurónico - Estos ingredientes, presentes en algunos protectores solares, aportan beneficios añadidos a la piel, como hidratación y propiedades calmantes.
La protección solar no es sólo para el verano: es un elemento esencial para proteger la piel del envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Aplícatela generosamente, reaplícatela a menudo y elige una fórmula que se adapte a tus necesidades. Tu futuro yo te lo agradecerá.