¿Pérdida de cabello durante o después del embarazo? Cómo evitarla o solucionarla de forma natural
Acabas de dar a luz a un pequeño milagro, estás sobreviviendo a base de café frío y mimos de bebé, y entonces lo ves: una planta rodadora de pelo flotando por el suelo del baño. O puede que aún no hayas dado a luz y tu coleta, que antes era flexible, se haya vuelto lacia, grasienta o misteriosamente rizada. ¿Te suena?
Si buscas en Google "¿por qué pierdo pelo durante el embarazo?" o "¿volverá mi pelo a la normalidad después de dar a luz?"-Respira hondo. No estás sola. La caída del cabello durante o después del embarazo es muy común y, aunque puede parecer un giro argumental más en el alocado viaje de la maternidad, también es 100% controlable.
En este artículo, vamos a profundizar en todo lo que necesitas saber: por qué se produce, qué es seguro usar y los mejores consejos para prevenir y revertir la descamación.
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Por qué se cae el pelo durante o después del embarazo
Puede que pienses que estás haciendo algo mal -demasiado calor, poco acondicionador, tal vez te has olvidado alguna vez de los medicamentos prenatales-. Pero, en realidad, la caída del cabello durante o después del embarazo es en gran medida hormonal y totalmente normal. Esto es lo que realmente ocurre entre bastidores:
El aumento de estrógenos
Durante el embarazo, los niveles de estrógeno se disparan. Esta hormona prolonga la fase anágena, o ciclo de crecimiento del cabello. Es decir:
- Menos caída del cabello
- Los mechones permanecen en su sitio más tiempo
- Consigues ese envidiable "grosor" del embarazo
Piense en ello como si su pelo se tomara unas vacaciones en un spa con todos los gastos pagados... hasta el día de la entrega.
La gota posparto
Tras el parto, el estrógeno desciende drásticamente. Todo el pelo que estaba supuesto pero estaba "secuestrado" por el estrógeno? Empieza a caerse de golpe.
Esto se llama efluvio telógenoy eso:
- Suele comenzar en torno a los 2-4 meses posparto
- Picos en el mes 4 o 5
- Puede durar hasta 12 meses
No se trata de una calvicie real ni de un daño permanente, sino de un ciclo de caída que restablece el ritmo natural del cabello.
Cuando la caída del cabello es No Normal
Aunque la mayoría de los casos de caída del cabello después del parto son inofensivos, le recomendamos que consulte a su ginecólogo u obstetra o a un dermatólogo si:
- El pelo sale en mechones o en parches
- Notas calvas o descamación
- La muda continúa más allá de los 12 meses posparto
- Presenta otros síntomas (fatiga, piel seca, depresión) que pueden indicar problemas de tiroides o anemia.
Ahora que ya sabes por qué se produce y qué es normal, vamos a ver cómo prevenir, controlar y reparar la caída del cabello de forma segura y eficaz.
Tratamiento capilar seguro durante el embarazo
Puede que el embarazo sea un viaje sagrado, pero eso no significa que tus raíces tengan que sufrir, literalmente. Teñirse, decolorarse o tonificarse el pelo durante este periodo puede ser una zona gris (valga el juego de palabras). en realidad seguro y lo que es mejor dejar para después del bebé.
Tinte de pelo seguro durante el embarazo
Aunque la mayoría de los expertos coinciden en que el tinte para el pelo suele ser seguro en el segundo y tercer trimestre, siempre es inteligente limitar la exposición al amoníaco y a otros productos químicos agresivos. Algunas alternativas más seguras son:
- Tintes vegetales o henna: son naturales y no contienen peróxido ni amoníaco.
- Tintes semipermanentes - Menos agresivos y se desvanecen gradualmente.
- Mechas, balayage o técnicas ombré: no tocan el cuero cabelludo, lo que minimiza los riesgos de absorción.
Tónico capilar durante el embarazo
Los tónicos se suelen utilizar después de la decoloración para neutralizar los brillos, pero contienen sustancias químicas como amoníaco o peróxido. Si te haces el tónico en casa, evita las fórmulas con:
- Alto contenido de peróxido
- Fragancias sintéticas (que pueden provocar náuseas o alergias)
En su lugar, busca tónicos seguros para el embarazo etiquetados como "bajos en tóxicos" o los elaborados con pigmentos botánicos.
Controlar la textura del cabello y los cambios en el cuero cabelludo
Las hormonas del embarazo no sólo afectan a tus antojos, sino también a la producción de grasa del cuero cabelludo, la salud de los folículos y la manejabilidad general del cabello.
Cambios en la textura del cabello
El pelo no sólo se cae después del embarazo, sino que puede que también se caiga. transformar. ¿Más grueso? ¿Rizado ahora? ¿Crespo por primera vez? No eres el único.
Los picos hormonales, especialmente la caída de estrógenos tras el parto, pueden cambiar el comportamiento del bebé. forma de los folículos pilosos. Esto, a su vez, afecta al patrón del rizo, al grosor y a la manejabilidad.
Tipos de cambios:
- De liso a ondulado/rizado - A menudo debido a una alteración en la forma del folículo.
- Mechas más gruesas y onduladas - Un efecto secundario de los cambios hormonales.
- Nuevas canas - Las bajadas de estrógenos pueden acelerar la pérdida de pigmentación.
Consejos para gestionar:
- Cambia a productos para tu nueva textura (por ejemplo, cremas rizadoras si surgen rizos).
- Añade a tu rutina una funda de almohada de seda y un acondicionador desenredante.
- Considera una consulta capilar después del embarazo para reevaluar tus nuevas necesidades.
Cabello graso
Si sientes que tu cuero cabelludo se ha transformado en una plataforma petrolífera de la noche a la mañana, bienvenida a las hormonas del embarazo. El aumento de la producción de sebo (grasa) es normal gracias al incremento de andrógenos, pero no significa que tengas el pelo graso durante nueve meses. A continuación te explicamos por qué el pelo graso aparece durante el embarazo:
- Cambios hormonales: El cuerpo produce más andrógenos, que estimulan las glándulas sebáceas.
- Aumento del sudor: Especialmente en el tercer trimestre, el sudor y la grasa pueden mezclarse y obstruir los poros.
- Mayor sensibilidad: Algunos champús que antes funcionaban pueden irritar el cuero cabelludo y empeorar el problema.
Consejos para controlar el brillo:
- Lavar con agua tibia - El agua caliente estimula más la grasa.
- Prueba los enjuagues con vinagre de sidra de manzana (1 vez a la semana) - Equilibra el pH del cuero cabelludo de forma natural.
- Truco del champú en seco: Aplícalo por la noche en lugar de por la mañana para que absorba la grasa mientras duermes.
- Utiliza champús clarificantes aptos para embarazadas - Úsalos una vez a la semana para desintoxicar la acumulación.
Consejo profesional: ¡Lavado excesivo! Destruye el cuero cabelludo, provocando que produzca más aceite para compensar.
Nutrir el cabello durante el embarazo
El embarazo y los meses posteriores al parto pueden parecer un hermoso borrón, excepto cuando tienes que limpiar los mechones de pelo del desagüe de la ducha. Aquí es donde la estrategia gana al pánico.
Productos capilares seguros para el embarazo
Elegir el los productos adecuados pueden marcar la diferencia. Busca:
| Tipo de producto | Ingredientes para amar | Ingredientes a evitar |
|---|---|---|
| Champú | Aloe, aceite de árbol de té (para cuero cabelludo graso), biotina | Sulfatos, parabenos, fragancias sintéticas |
| Acondicionador | Aceite de argán, manteca de karité, queratina | Ftalatos, parabenos |
| Suero | Cafeína, niacinamida, aceite de ricino | Minoxidil (no es seguro durante el embarazo) |
| Tratamientos sin aclarado | Aceite de coco, ácido hialurónico, manzanilla | Retinoides, formaldehído |
Consejo profesional: Fíjate siempre en la etiqueta "Probado por ginecólogos" o "Seguro para uso prenatal", sobre todo si estás en el primer trimestre o amamantando.
Sueros para el crecimiento del cabello seguros durante el embarazo
¿Puede estimular el crecimiento sin ¿Recurrir a sueros poco fiables o fórmulas con receta? Sí, pero hay que elegir bien.
La mayoría de los productos comerciales para el crecimiento del cabello utilizan minoxidil, que no es seguro durante el embarazo o la lactancia. En su lugar, busca:
- Aceite de semilla de calabaza - Bloquea naturalmente la DHT y favorece la salud del folículo.
- Péptidos - Ayudan a aumentar el grosor y la densidad del cabello.
- Sueros con cafeína - Aumentan la circulación en el cuero cabelludo.
Nutrición para la salud capilar: qué comer para una melena con más volumen
| Nutrientes | Por qué es importante | Dónde encontrarlo |
|---|---|---|
| Hierro | Previene la caída del cabello relacionada con la anemia | Carne roja, lentejas, espinacas |
| Proteína | Desarrolla la queratina (principal proteína del cabello) | Huevos, pollo, tofu, yogur griego |
| Omega-3 | Mantiene el cuero cabelludo hidratado y reduce la inflamación | Salmón, nueces, semillas de lino |
| Zinc | Fortalece los folículos y reduce la descamación | Semillas de calabaza, ternera, garbanzos |
| Biotina | Favorece la estructura y el crecimiento del cabello | Huevos, almendras, boniatos |
| Vitamina D | Niveles bajos asociados al debilitamiento del cabello | Leche enriquecida, setas, exposición segura al sol |
Consejo profesional: Añade a tu rutina matutina un batido apto para el cabello: prueba con espinacas, plátano, mantequilla de almendras, linaza y una cucharada de polvos prenatales.
La caída del cabello durante o después del embarazo no sólo es normal, sino que forma parte del hermoso proceso de reequilibrio de tu cuerpo tras el increíble trabajo de hacer crecer a un pequeño ser humano. Así que respira hondo, come verduras, masajea el cuero cabelludo y sé consciente de que puedes hacerlo.