El mito de la protección solar: por qué te sigues bronceando incluso con SPF

Ya tienes la toalla de playa, las gafas de sol y el bote de crema solar que todo el mundo dice que necesitas, pero cuando te pones al sol te asaltan las dudas: Si llevo protector solar, ¿me broncearé? ¿O estoy perdiendo el tiempo?

Algunas personas juran que el protector solar detiene el bronceado, mientras que otras afirman que siguen bronceándose incluso con un SPF 50. ¿Cuál es la verdad? ¿Previene realmente el bronceado la protección solar, o se puede tener tanto protección como un resplandor dorado?

Veamos qué hace realmente el protector solar, cómo afecta al bronceado y cuál es la mejor forma de conseguir un brillo saludable sin quemaduras.

¿La crema solar bloquea completamente el bronceado?

La no protección solar no detiene completamente el bronceado, pero sí ralentiza el proceso.

Cómo funciona el bronceado:

El bronceado se produce cuando los rayos ultravioleta (UV) penetran en la piel y desencadenan la producción de melanina. Es el mecanismo de defensa natural de la piel frente a los daños solares.

Hay dos tipos de rayos UV que afectan al bronceado:

• Rayos UVA: Estos penetran profundamente en la piel, estimulando la producción de melanina, lo que provoca el bronceado.
• Rayos UVB: Afectan a la superficie de la piel y son responsables de las quemaduras solares.

Los protectores solares bloquean un porcentaje de estos rayos, pero no todos. Por eso, con el paso del tiempo, puedes seguir poniéndote moreno, incluso con el FPS puesto.

El FPS y su efecto sobre el bronceado

El FPS (Factor de Protección Solar) mide el grado de protección UVB que proporciona un protector solar, pero no significa una protección solar completa:

• El FPS 15 bloquea aproximadamente 93% de los rayos UVB
• SPF 30 bloques sobre 97%
• Bloques SPF 50 sobre 98%

Incluso con un FPS 50, algunos rayos UV siguen llegando a la piel, lo que significa que puedes seguir bronceándote, pero a un ritmo más lento y seguro.

Bronceado por tipo de piel

Su tipo de piel juega un papel importante en la facilidad con la que te bronceas, incluso con protección solar. Algunas personas se queman rápidamente, mientras que otras adquieren un bronceado intenso con el mínimo esfuerzo. La escala de tipos de piel de Fitzpatrick se utiliza habitualmente para clasificar cómo responden los distintos tonos de piel a la exposición solar.

Independientemente del tipo de piel, los rayos UVA penetran y causan daños a largo plazo, por lo que la protección solar siempre es necesaria. La diferencia está en lo rápido que te bronceas y en la cantidad de protección que necesitas.

Cómo broncearse de forma segura con protección solar

Si quieres conseguir un bronceado natural sin poner en peligro tu piel, sigue estas pautas:

1. Utiliza FPS 30-50 para un mejor equilibrio

Una idea errónea muy extendida es que el uso de protección solar evita el bronceado, pero en realidad sólo filtra el exceso de exposición a los rayos UV para que la piel se broncee gradualmente en lugar de quemarse.

• El FPS 30 es ideal para conseguir un bronceado sin dejar de ofrecer una sólida protección.
• Se recomienda un FPS 50 para las pieles claras o sensibles, ya que evita las quemaduras al tiempo que permite un bronceado gradual.
• Evite los productos con un FPS inferior a 15, ya que no ofrecen suficiente protección contra las quemaduras solares, el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

2. Aplique correctamente la protección solar

Para broncearse de forma uniforme y segura, el protector solar debe aplicarse de la forma correcta:

• Utiliza al menos un vasito de protección solar para todo el cuerpo.
• Aplíquelo entre 15 y 30 minutos antes de la exposición al sol para que tenga tiempo de absorberse.
• Reaplicar cada dos horas, antes si se nada o se suda.

3. Limite la exposición al sol para evitar quemaduras

Hay una delgada línea entre un bronceado dorado y dañar la piel. La clave es una exposición gradual al sol:

• Empiece con 30-60 minutos de exposición al sol al día.
• Evite las horas de máxima radiación UV (de 10 a 16 horas)Cuando el sol está más fuerte y es más probable que provoque quemaduras.
• Buscar periódicamente la sombra para evitar la sobreexposición.

4. El bronceado gradual es la clave

Si intentas broncearte demasiado rápido, te quemarás, te pelarás y perderás el bronceado rápidamente. La forma más saludable de broncearse es poco a poco, dejando que la piel se adapte sin dañarse.

• Broncearse en sesiones más cortas durante varios días ayuda a prevenir las quemaduras.
• Los bronceados más oscuros duran más porque se desarrollan sin dañar la piel.

5. Mantente hidratado y humectado

La piel bronceada pierde humedad más rápidamente, por lo que mantenerla hidratada ayuda a mantener el brillo:

• Beber mucha agua para prevenir la sequedad y pelado.
• Utiliza un gel de aloe vera o una loción para después del sol para mantener la piel hidratada.
• Exfolia ligeramente una vez a la semana para eliminar las células muertas y mantener un bronceado uniforme.

¿Y los aceites bronceadores?

Muchas personas utilizan aceites bronceadores para potenciar su bronceado, pero hay que tener cuidado. Algunos aceites bronceadores carecen de FPS o contienen un FPS muy bajo (como 4 u 8), lo que aumenta el riesgo de quemaduras. Si quieres utilizar un aceite bronceador:

• Elija uno con al menos FPS 15-30 para obtener cierta protección.
• Evita el aceite de bebé o el aceite de coco solos, ya que intensifican los daños de los rayos UV sin protección.

Si quieres una alternativa segura, prueba las lociones bronceadoras con SPF, que ayudan a intensificar el bronceado a la vez que protegen de los rayos UV.

¿Se puede broncear a la sombra o con nubes?

Sí, puedes broncearte a la sombra o en días nublados porque los rayos UV penetran a través de las nubes y se reflejan en superficies como la arena, el agua e incluso el hormigón.

• Hasta 80% de los rayos UV pueden atravesar las nubes.
• Puedes seguir bronceándote bajo una sombrilla si los rayos UV se reflejan en el entorno.
• Si quieres broncearte de forma segura, pasar algún tiempo a la sombra ayuda a evitar la sobreexposición.

Al fin y al cabo, un bronceado lento y seguro al sol dura más tiempo y mantiene tu piel con un aspecto sano y joven, porque un bronceado es estupendo, pero una piel dañada nunca está de moda.