SPF verstehen: Wie Sie den besten Schutz für Ihre Haut wählen
Haben Sie schon einmal Sonnenschutzmittel aufgetragen und trotzdem einen Sonnenbrand bekommen? Oder haben Sie es an einem bewölkten Tag ausgelassen, weil Sie dachten, Sie seien sicher, und dann später eine Rötung festgestellt? Sonnenschutz kann verwirrend sein, mit LSF-Zahlen, UVA vs. UVB, und der Debatte zwischen mineralischen und chemischen Sonnenschutzmitteln.
Die Wahrheit ist, dass UV-Schäden jeden betreffen - unabhängig von der Hautfarbe, der Jahreszeit oder davon, ob man den Tag drinnen oder draußen verbringt. Wenn Sie unsicher sind, welchen Lichtschutzfaktor Sie verwenden sollten oder wie oft Sie sich neu eincremen müssen, sind Sie nicht allein. Wir erklären Ihnen alles, damit Sie Ihre Haut jeden Tag sicher schützen können.
3 KOSTENLOS Parfüm-Proben
Wir haben kürzlich eine Whatsapp-Gruppe für Beauty-Enthusiasten wie Sie gegründet! Um diese Gemeinschaft zu vergrößern, bieten wir vorübergehend 3 kostenlose Parfümproben an, wenn Sie beitreten!
Melden Sie sich so schnell wie möglich an, denn die Gratisproben gehen bald zur Neige! Nach der Anmeldung können Sie eine Bestellung aufgeben und die zufälligen Gratisproben anfordern.
Die Wissenschaft hinter SPF und UV-Schutz
Sonneneinstrahlung ist nicht gleich Sonneneinstrahlung, und der Lichtschutzfaktor ist nur ein Teil des Puzzles.
Was ist SPF und warum ist er wichtig?
Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie gut ein Sonnenschutzmittel vor UVB-Strahlen schützt, die für Sonnenbrände verantwortlich sind. Wenn Ihre Haut normalerweise in 10 Minuten verbrennt, bedeutet die Anwendung von LSF 30, dass es 30 Mal länger dauert, bis sie verbrennt. Der Lichtschutzfaktor allein sagt jedoch nicht alles aus.
Sonnenschutzmittel mit Breitspektrum schützen sowohl vor UVB-Strahlen, die die Hautoberfläche schädigen, als auch vor UVA-Strahlen, die tiefer eindringen und Falten, Sonnenflecken und langfristige Schäden verursachen. Da UVA-Schäden nicht sofort sichtbar sind, unterschätzen viele Menschen ihre Auswirkungen - aber sie sind genauso schädlich wie ein Sonnenbrand.
Top 10 Sonnenschutzmittel & Kosmetika mit SPF
Im Folgenden finden Sie die 10 besten Sonnenschutzmittel und andere Schönheitsprodukte mit LSF-Schutz, die derzeit auf Beautinow.com erhältlich sind.
SKIN1004 Madagaskar Centella Sonnencreme
Eucerin Anti-Rötungen Abdeckende Tagespflege SPF25
Shiseido Expert Sun Protector SPF 50+ UVA Gesicht & Körper
Isdin Fotoprotector Pädiatrie Fusion Wasser SPF 50+
La Roche-Posay Anthelios UVMUNE 400 Sonnencreme
La Roche-Posay Uvidea XL Tone-Up Creme SPF50+
Unterschiede zwischen SPF-Bewertungen
Viele gehen davon aus, dass LSF 100 doppelt so viel Schutz bietet wie LSF 50, aber das stimmt nicht. Hier ist eine Aufschlüsselung, wie viel UVB-Schutz verschiedene LSF-Stufen tatsächlich bieten:
| SPF-Stufe | UVB-Schutz |
|---|---|
| SPF 15 | Blöcke 93% |
| SPF 30 | Blöcke 97% |
| LSF 50 | Blöcke 98% |
| SPF 100 | Blöcke 99% |
Der Sprung von LSF 30 auf LSF 50 bietet nur 1% mehr Schutz, eine höhere Zahl bedeutet also nicht unbedingt einen stärkeren Schutz. Wichtiger ist es, ausreichend Sonnenschutzmittel aufzutragen und es alle zwei Stunden zu erneuern - vor allem, wenn Sie schwitzen oder schwimmen.
Wie man den richtigen Lichtschutzfaktor wählt
Bei der Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels geht es nicht nur darum, die höchste Zahl zu wählen. Ihre täglichen Aktivitäten, Ihr Hautton und die Häufigkeit der Sonneneinstrahlung spielen eine Rolle bei der Bestimmung des besten Lichtschutzfaktors für Sie.
Für unterschiedliche Hauttöne
Unterschiedliche Hauttypen reagieren unterschiedlich auf UV-Strahlung, aber jeder ist anfällig für Sonnenschäden. Hier ist ein einfacher Leitfaden, der Ihnen hilft, den richtigen Lichtschutzfaktor zu wählen:
| Hautton | Empfohlener SPF | Zusätzliche Überlegungen |
|---|---|---|
| Sehr fair | SPF 50+ | Brennt leicht, bräunt nicht. Mineralisches Sonnenschutzmittel kann weniger reizend sein. |
| Messe | LSF 50 | Brennt häufig, bräunt nur minimal. Muss häufig wieder aufgetragen werden. |
| Licht | LSF 30-50 | Verbrennt manchmal, bräunt allmählich. SPF 50 ist am besten für lange Sonneneinstrahlung. |
| Mittel | LSF 30-50 | Brennt selten, bräunt leicht. Erwägen Sie SPF 50 für Strandtage. |
| Dunkelheit | SPF 30 | Brennt nicht so leicht, ist aber dennoch anfällig für Sonnenschäden und Hyperpigmentierung. |
Für bräunende Haut
Viele glauben, dass Sonnenschutzmittel die Bräunung verhindert, aber das ist ein Mythos. Sonnenschutzmittel filtern zwar die schädlichen UV-Strahlen heraus, aber ein Teil davon gelangt dennoch auf die Haut und sorgt für eine allmähliche, sichere Bräunung. Sonnenschutzmittel nutzt sich jedoch mit der Zeit ab. Wenn Sie sich also stundenlang in der Sonne aufhalten, ist ein erneutes Auftragen wichtig, um den Schutz zu erhalten.
Für Säuglinge und Kleinkinder
Babys unter sechs Monaten sollten kein Sonnenschutzmittel tragen. Ihre Haut reagiert sehr empfindlich auf Chemikalien, so dass der beste Schutz Schatten, leichte Schutzkleidung und ein breitkrempiger Hut sind.
Wählen Sie für Babys über sechs Monate einen mineralischen Sonnenschutz mit Zinkoxid oder Titandioxid und einem Lichtschutzfaktor von 30 bis 50. Babyspezifische Sonnenschutzmittel sind zwar nicht vorgeschrieben, aber sie enthalten oft sanftere Inhaltsstoffe, um Reizungen zu vermeiden.
Basierend auf Ihrem Lebensstil
Die Wahl des idealen Lichtschutzfaktors hängt davon ab, wie viel Sonne Sie täglich abbekommen.
- Für den täglichen Gebrauch: LSF 30 ist geeignet, wenn Sie sich nur wenig im Freien aufhalten. Tragen Sie ihn morgens als Teil Ihrer Routine auf.
- Für Aktivitäten im Freien: Empfohlen wird ein Lichtschutzfaktor 50+, insbesondere bei längerer Sonneneinstrahlung, am Strand oder beim Sport. Wählen Sie eine wasserfeste Formel.
- Für kaltes Wetter: Schnee reflektiert bis zu 80% der UV-StrahlenDas macht Sonnenbrand auch im Winter zu einem echten Risiko. Verwenden Sie LSF 30+ auf exponierter Haut, insbesondere im Gesicht.
Chemische vs. physikalische (mineralische) Sonnenschutzmittel
Es gibt zwei Haupttypen von Sonnenschutzmitteln: chemische und mineralische (physikalische). Jeder hat seine Vor- und Nachteile:
- Chemische Sonnenschutzmittel absorbieren UV-Strahlen und wandeln sie in Wärme um. Sie fühlen sich leicht an und lassen sich gut verteilen, können aber bei empfindlicher Haut zu Irritationen führen.
- Mineralische Sonnenschutzmittel (Zinkoxid, Titandioxid) setzen sich auf die Haut und reflektieren die UV-Strahlen. Sie wirken sofort und sind sanfter für empfindliche Haut, können aber einen leichten weißen Schimmer hinterlassen.
Wenn Sie zu Akne neigen oder empfindliche Hautsind mineralische Sonnenschutzmittel in der Regel die bessere Wahl. Wenn Sie ein leichtes, unsichtbares Finish bevorzugen, ist chemisches Sonnenschutzmittel möglicherweise besser geeignet.
Tipps zur Anwendung
Die richtige Anwendung von Sonnenschutzmitteln ist ebenso wichtig wie die Wahl des richtigen Mittels.
Wie viel Sonnenschutzmittel sollten Sie verwenden?
Die meisten Menschen tragen nicht genug Sonnenschutzmittel auf, was die Wirksamkeit verringert. Hier ist eine allgemeine Faustregel:
- Für Gesicht und Hals eine etwa fünf Zentimeter große Menge verwenden.
- Für den Körper wird das Äquivalent eines Schnapsglases verwendet.
- Vergessen Sie nicht die häufig übersehenen Stellen wie Ohren, Hände und Füße.
Die Bedeutung der Wiederbewerbung
Sonnenschutzmittel werden mit der Zeit abgebaut, sei es durch Schweiß, Wasser oder einfach nur durch den Lauf der Zeit. Cremen Sie sich alle zwei Stunden neu ein, und noch öfter, wenn Sie schwimmen oder schwitzen. Wenn Sie sich schminkenVerwenden Sie zum Auffrischen einen Puder oder ein Sonnenschutzspray.
Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln für die Sicherheit
Nicht alle Sonnenschutzmittel sind gleich, und einige Inhaltsstoffe können Reizungen oder Umweltschäden verursachen.
Zu vermeidende Inhaltsstoffe
- Oxybenzon & Octinoxat - Wird mit Hormonstörungen und der Schädigung von Korallenriffen in Verbindung gebracht.
- Riechstoffe & Alkohol - Kann Reizungen verursachen, insbesondere bei empfindlicher Haut.
Zu beachtende Inhaltsstoffe
- Zinkoxid & Titaniumdioxid - Sicher, wirksam und sanft zu empfindlicher Haut.
- Niacinamid und Hyaluronsäure - Diese Inhaltsstoffe, die in einigen Sonnenschutzmitteln enthalten sind, bieten der Haut zusätzliche Vorteile wie Feuchtigkeit und beruhigende Eigenschaften.
Sonnenschutz ist nicht nur für den Sommer gedacht - er ist ein tägliches Muss, um Ihre Haut vor vorzeitiger Alterung und Hautkrebs zu schützen. Tragen Sie sie großzügig auf, cremen Sie sie häufig nach, und wählen Sie eine Formel, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken.